الرجيم الياباني صحة ورشاقة ونضارة للبشرة
تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق في القوام،
سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها في الغالب
بين 50 و60 كيلوغراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك

احذري خمسة أماكن تساعد على زيادة وزنك
"حددي مكان تناولك للطعام أقول لك ما هو وزنك"، لا تندهشي
إذا طرح عليك أخصائي التغذية هذا السؤال، حيث أثبتت الدراسات
أن المكان الذي تتناولين فيه الطعام مرتبط ارتباطا وثيقا بمقدار السعرات الحرارية المكتسبة،

حمية العنب طريقة جديدة لتخفيف الوزن
يعتبر العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق بالعناصر الغذائية،
حيث يقوم بدورٍ فعالٍ في بناء وترميم الجسم، فكل 100 غرامٍ من العنب
تحتوي على 75 وحدةٍ حراريةٍ, وكل كوب عصير عنبٍ يحتوي على 150 وحدةٍ حراريةٍ.

استعيدي رشاقتك بعد الإنجاب
أن المرأة تحتاج إلى سنة كاملة لاستعادة وزنها ولياقتها من تاريخ الولادة الأخيرة

حركات رياضية أثناء الحياة اليومية العادية تعيد النشاط للجسم

لمحة عدد من الأفكار الشائعة المرتبطة بالرياضة وعن انواعها و تأثيرها في الصحة والرشاقة.

إذا قررت ممارسة التمارين الرياضية،
عليك أولاً وضع الهدف من ممارستها،
لتتعرف على كمية التمارين التي يحتاجها جسدك.

من المهم جداً اختيار الحذاء المناسب والمريح لقدمك،
حيث تختلف أنواع الأحذية باختلاف نوع النشاط التي تقوم به،

مع قلة النشاط البدني الضغوط النفسية للأمهات تتسبب في زيادة وزنهن

يميلُ العديدُ من الناس، في حال عدم قدرتهم على الإنجاز أو عند إخفاقهم بالقيام بموضوع ما، إلى وضع العديد من الأعذار، سواءً أكانت تلك الأعذار حقيقية أم لا.